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享受空調的怡人舒適、預防空調病如何在既享受空調的怡人舒適，又不與空調病結下惡緣呢？
一、擺放一盆水或擺設室內植物，都能增加室內濕氣。 在有空調的環境中氣溫過于干燥，容易導致人體不適或肌膚干燥的狀況。在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。 二、多喝溫熱水，避免體內水分流失，同時肌膚保濕、眼睛熱敷的工作不能少。 長期待在空調房內，體內外都需要補充水分。除了按需按時補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜并及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。 三、開冷氣時，最好不要低于25℃。 避免室內、室外的溫差過大，否則容易造成自律神經失調。 四、稍微打開門窗，維持室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。 五、時常換洗空調的濾網，減少霉菌滋生。 六、剛進入有空調的房間時，應多加一件衣物，讓身體漸漸適應室內溫度后，再考慮脫下。 而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。 七、多做運動維持免疫力。 平時定期運動可維持良好的血液循環功能，在低溫的時候可以迅速感應溫度進而提升體溫，增加肌肉發熱量，減少手腳冰冷的情況。 八、多吃平溫性食物。 如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病 |
